Tips Berolah Raga pada Malam Hari agar Tidak Sakit

WritingSkills.my.id - Berusaha tetap berolah raga walaupun banyak kesibukan memang baik agar tubuh memiliki keseimbangan dan bisa tetap bu...

Tips Berolah Raga pada Malam Hari
WritingSkills.my.id - Berusaha tetap berolah raga walaupun banyak kesibukan memang baik agar tubuh memiliki keseimbangan dan bisa tetap bugar. Tapi, bagaimana kalau hanya memiliki waktu luang pada malam hari? Mau tidak mau, pilihan orang sibuk adalah berolah raga di malam hari.

Olah raga tentu memiliki banyak manfaat dalam tubuh. Tapi, saat dilakukan di malam hari, ternyata ada risiko-risiko yang harus ditanggung oleh tubuh. Bila tidak kuat, bukan sehat yang didapat, tetapi kita justru akan sakit.

Walaupun sore hari adalah waktu yang terbaik untuk berolah raga, tetapi sering kali sulit dilakukan karena kesibukan kerja sampai sore hari. Berikut adalah beberapa tips agar tubuh tidak menjadi sakit saat berolah raga di malam hari.
  1. Bila aktivitas dari pagi hingga sore tidak terlalu berlebihan, masih bisa berolah raga di malam hari dengan durasi biasa. Tapi, bila aktivitas siang hari sudah membuat badan terlalu letih, jangan paksakan berolah raga.
  2. Selalu mulai kegiatan olah raga dengan pemanasan dan kemudian masuk pada aktivitas inti. Setelah berolah raga tetap lakukan proses pendinginan agar mengembalikan kapasitas paru-paru. Setelah itu, barulah mandi.
  3. Jangan makan sebelum berolah raga karena kemampuan jantung akan berkurang. Saat lambung terisi penuh, oksigen akan tersedot ke organ pencernaan sehingga hanya sedikit yang masuk ke jantung. Jika lambung terisi penuh dan dipaksa berolah raga, biasanya akan menimbulkan kejang di bagian organ pencernaan.
  4. Keringat setelah berolah raga, meskipun malam hari, tidak mengakibatkan sakit. Tapi, karena saat itu pori-pori kulit terbuka sedangkan kondisi tubuh sedang letih, daya tahan tubuh menurun dan bisa menimbulkan gangguan.
  5. Berhentilah berolah raga saat akan memasuki pukul 21.00. Saat itu, organ tubuh betul-betul harus beristirahat sesuai dengan siklus kerja seharusnya.

COMMENTS

Nama

Accounting & Finance,1,Administrasi,1,American British English Differences,3,Belajar C#,6,Belajar Coding,31,Belajar HTML,9,Belajar PHP,1,Belajar Python,30,Business Letter,21,Business Letter Style,8,Business Letter Style Organization,3,Business Letter Style Outlook,2,Business Letter Style Tone,3,Business Memo,3,Chord Gitar,2,Dasar-Dasar C#,6,Dasar-Dasar HTML,9,Dasar-Dasar PHP,1,Download,7,English Grammar,13,French Tutorial,3,Job,2,Layout Formats,2,Letter Examples,6,List of Expressions,13,Main Gitar,9,Marketing Executive,1,Memo Examples,3,Motivasi,13,MS. Word Tutorial,5,Operator Perbandingan Python,4,Profile Form Examples,1,Proyek Python,9,Psikotes,1,Redundancy,2,Sample of Letters,1,Sekretaris,1,Serba-Serbi Informasi,5,Statement if Python,6,Surat Lamaran,4,While Loops Python,3,Writing Tutorial,27,Zodiak,1,
ltr
item
Writing Skills: Tips Berolah Raga pada Malam Hari agar Tidak Sakit
Tips Berolah Raga pada Malam Hari agar Tidak Sakit
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRuyE3scqdYbAnQ2fgkBRczv3Y_ESsZfMkKUWwPGpZR65K2CFXW1Z-lgQxQNHuWgCqygWGpAJx4CZSe2QozbXFWIdspxxpCMldIRRqFM8cbH03f_UWA-hklXH1cHAWTcQiCbijeQQlzza9BaMeMB_qMiCuVFUx_efx4ztbXZePLWc7RQEQt4Z1pb7PQg/w640-h320/Tips-Berolah-Raga-pada-Malam-Hari.jpg
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRuyE3scqdYbAnQ2fgkBRczv3Y_ESsZfMkKUWwPGpZR65K2CFXW1Z-lgQxQNHuWgCqygWGpAJx4CZSe2QozbXFWIdspxxpCMldIRRqFM8cbH03f_UWA-hklXH1cHAWTcQiCbijeQQlzza9BaMeMB_qMiCuVFUx_efx4ztbXZePLWc7RQEQt4Z1pb7PQg/s72-w640-c-h320/Tips-Berolah-Raga-pada-Malam-Hari.jpg
Writing Skills
https://www.writingskills.my.id/2023/01/tips-berolah-raga-pada-malam-hari-sehat.html
https://www.writingskills.my.id/
https://www.writingskills.my.id/
https://www.writingskills.my.id/2023/01/tips-berolah-raga-pada-malam-hari-sehat.html
true
3599370990183318253
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy Table of Content