WritingSkills.my.id - Sarapan sehat adalah sarapan yang dilakukan setiap hari sebelum pukul 9 pagi. Gambar oleh Pexels dari Pixabay M...
WritingSkills.my.id - Sarapan sehat adalah sarapan yang dilakukan setiap hari sebelum pukul 9 pagi.
Berikut beberapa menu sehat sarapan terbaik yang bisa bantu turunkan berat badan:
Manfaat Sarapan
- Mengatasi lapar berlebih di siang hari
- Meningkatkan sistem imun
- Menurunkan berat badan
- Menjaga kesehatan jantung
- Meningkatkan konsentrasi
Berikut beberapa menu sehat sarapan terbaik yang bisa bantu turunkan berat badan:
1. Sereal
Terbuat dari gandum utuh yang dapat menjadi makan besar saat sarapan. Pilihlah sereal yang tinggi serat, rendah lemak jenuh, gula, dan garam.2. Roti Gandum
Keunggulannya mudah disajikan, murah, serta memberi kontribusi serat dan protein. Perlu waktu cukup lama untuk mencerna serat dalam roti gandum, sehingga kamu tetap merasa kenyang hingga waktu makan siang.3. Yoghurt
Yoghurt kaya kalsium dan protein, baik dikonsumsi 1-2 jam setelah sarapan karena memberikan perlindungan terhadap usus sepanjang hari.4. Telur
Telur sarat akan protein berkualitas tinggi dan lemak yang menyumbangkan energi dalam jumlah cukup besar.5. Teh
Teh dapat menambah kekuatan tulang, menurunkan kolesterol dan membantu penurunan berat badan. Teh hijau kaya akan antioksidan yang melindungi tubuh terhadap kanker dan penyakit jantung, juga membantu melawan alergi.6. Buah-buahan
Buah-buahan sangat baik disantap di pagi hari, karena kandungan vitamin dan mineral buah-buahan bisa lebih mudah diserap tubuh.Itulah contoh inspirasi 6 menu sehat untuk sarapan. Selamat mencoba!
COMMENTS